Nu när tävlingssäsongen är över finns det utrymme för att ändra om i träningen, bygga upp sig, förbättra konditionen och överlag ta hand om sig själv och pröva på nya träningsformer så att det inte blir så enformigt.
Efter helgens PT-utbildning fick Sara och jag inspiration att göra en långlänk i veckan. Med långlänk menar vi ca 90 min i lugnt tempo (för oss gymråttor är det länge!).
Varför gör vi det då? Fördelar med att jobba på uthålliga konditionen är bl.a:
- Vi stärker hjärtat
- Öppnar kapillärnäten (som faktiskt ofta är de som säger stopp när man inte orkar mera)
- Bättre syreupptagning
- Utvecklar fettomsättningen (ökar fettförbränningen)
Jag tycker det är rätt tråkigt att springa. Men det ska bli roligt att testa hur man orkar och förstås roligare att springa utomhus och tillsammans med Sara. Så vi får se hur det går. Tror vi kör första länken i helgen!
